"La atención es un músculo mental. Como cualquier otro músculo, se puede fortalecer con el entrenamiento apropiado."
Daniel Goleman.
La atención es la capacidad que constantemente perdemos, sobre todo cuando se trata de algo importante, tedioso, o tardado como las clases. Sin embargo la atención, como otras capacidades, se puede ejercitar para llegar a tener un mejor rendimiento.
Un método utilizado para entrenar la atención, es a través de la respiración, sentándose en una posición cómoda y haciendo ejercicios de respiración, concentrándose en el aire que entra a los pulmones y en los movimientos, cada que empieces a pensar en otras cosas debes volver a pensar en la respiración y sus movimientos, esto te ayuda a tener una mejor concentración a la hora de efectuar una actividad.
Con este tipo de métodos ayudas a tu cerebro a tener mayor retención en la información que recibes y en distraerte lo menos posible.
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